Sur la base d’un concept sportif venu tout droit de Suède, Fun & Fit vous propose des séances d’1 heure de fitness alliant renforcement musculaire et cardio en musique.

Chaque séance est composée d’un échauffement, de 2 séquences de renforcement musculaire / cardio et de séquences de récupération, d’étirements et de relaxation. Tous les programmes de nos animateurs sont validés par la société Swedish Fit ® sur la base du concept original de la gymnastique Suédoise.

Différentes intensités vous sont proposées :

FUN REGULAR  : cette intensité est idéale pour entretenir et améliorer sa condition physique. Sur un rythme soutenu, elle permet de se perfectionner dans l'exécution des mouvements durant les différentes séquences de travail.

FUN BASIC : cette intensité est idéale pour se familiariser avec la gym Fun & Fit basée sur le concept suédois. Elle permet d'acquérir une bonne maîtrise des mouvements de base. Les sauts sont limités pour mieux protéger les articulations.

DEEP FUN : cette intensité est idéale pour travailler les muscles posturaux, la mobilité et l'équilibre. La séance se concentre sur le renforcement des muscles profonds par des mouvements amples qui nécessitent maîtrise et détermination.

FAMILY FUN : l'activité Family est idéale pour partager une activité sportive avec ses enfants. Particulièrement adaptée aux enfants à partir de 5 ans, impérativement accompagnés de leur(s) parent(s), la séance favorise l'éveil psychomoteur des plus petits.

YOGA FUN : l'activité Yoga est destinée aux débutants et permet une approche globale du yoga grâce à une pratique alternée de différents yogas tels que Hatha yoga, Yin yoga, Ashtanga et Iyengar. Les postures
(asanas) permettent de travailler l’équilibre, le gainage, la concentration et le cardio. Parfois exigeantes (Ashtanga) ou prolongées (Yin), ces postures exécutées de manière isolée ou suivant des enchaînements
dynamiques, permettent de renforcer le tonus musculaire, de détendre les fascias et d’améliorer la souplesse et l’amplitude articulaire. Elles permettent également d’aborder des techniques réparatrices pour le corps et l’esprit ainsi que des techniques de respiration et de pleine conscience.  Notre animatrice Yoga Fun est certifiée Méthode DE GASQUET®. Cette méthode s’appuie sur les fondements anatomiques pour pratiquer
un yoga sécuritaire et adapté à chacun(e).

Avec votre forfait annuel, vous pouvez participer à tous les cours hebdomadaires dans l’ensemble des salles Fun & Fit de Versailles.

Nos hôtes/hôtesses et nos animateurs/animatrices vous y accueilleront 1/4 heure avant le début du cours.

Venez prendre soin de votre corps en toute simplicité et en vous amusant !!

Avant de vous lancer et de rejoindre notre association, venez tester un cours gratuitement. Pour cela merci d’envoyer un mail à funfit.jt@gmail.com